Выбираем тренажер для дома

Все тренажеры условно можно разделить на те, которые повышают выносливость – кардио и те, которые делают вас сильнее – силовые. К первым можно отнести и беговые дорожки, и орбитреки, и степперы, велотренажеры. Что касается силового вида, то это в основном комплексы со свободным или встроенным весом, либо скамейки, при занятиях на которых используется вес того, кто занимается.  

Эллиптические тренажеры- что они из себя представляют? Считаются одними из самых новых видов тренажеров орбитреки sportop. Они по своей эффективности не сравнимы с другими тренажерами. Они способны сочетать в себе проработку дыхательной, сердечно-сосудистой систем с элементами для верхней части туловища, элементами силовой тренировки. Также они предполагают кросс-тренинг, который является плавной ходьбой по особенной траектории.
Такого рода эллипсовидный шаг способен задействовать различные проблемные зоны, такие как мышцы ягодиц, бедер и ног. Для удобства все модели орбитреков оборудованы специальным компьютером, благодаря которому можно регулировать время, дистанцию, оптимальную частоту пульса.

Велотренажеры - пожалуй, самый знаменитый вид тренажеров среди потребителей. Прекрасно развивающий выносливость, сердечно-сосудистую систему, велотренажер одновременно тренирует мышцы ног и спины. В зависимости от того, магнитный он или механический, у него свои преимущества. Бывают тренажеры колодочные и ременные. Колодочные способны идеально имитировать езду на настоящем велосипеде. Магнитные работают бесшумно и имеют абсолютно плавный ход.

Беговые дорожки – может, это ваш выбор? Занятия на такого рода тренажерах считаются самыми действенными в борьбе с лишним весом. Работа с таким тренажером способствует ускорению обменных процессов, укреплению организма и сжиганию лишних калорий.
Уровень и стоимость этого тренажера зависит от размера его бегового полотна, максимальной мощности двигателя, а также максимального веса того, кто будет тренироваться. Точно также много зависит от предела скорости и угла наклона. Имеющие уже в своем запасе готовые заготовки тренировок, они также оснащены индивидуальными программами. Последние регулируют нагрузку, исходя из показаний вашего пульса.    

Кардиотренажеры могут быть отличным вариантом для вас. В основном они рассчитаны на укрепление вашей сердечно-сосудистой системы. Поэтому в таких тренировках главное - четко отслеживать показания пульса.