Период проведений соревнований

Наблюдать за схватками товарищей по команде в матчевых соревнованиях борцу можно только после того, как он закончит свою схватку. Что же касается турнирных соревнований, то здесь приходится руководствоваться другими соображениями. По ходу соревнований борец обычно осуществляет «разведку», то есть, наблюдая за противниками, собирает необходимые ему для составления тактического плана сведения. Но делать это нужно, не причиняя себе ущерба, не растрачивая слишком много энергии.

Расходовать на наблюдение за противниками все свободное от схваток время, предназначенное для отдыха, неразумно. Это помешает подготовиться к очередным схваткам, необходимо, по возможности, сократить до минимума пребывание в роли наблюдателя. В каждом круге нужно следить лишь за теми из противников, с которыми, по всей вероятности, придется встретиться в ближайших схватках. Нельзя не учитывать, что, помимо напряжения, которого требует сам процесс наблюдений, на борца действует еще и обстановка. В помещении, где проводятся соревнования, всегда шумно, а подчас — жарко и душно. Длительное пребывание в таких условиях утомляет, изнуряет спортсмена.

В период соревнований борец должен совершенно исключить затрату сил и энергии на то, что не связано с соревнованиями: солнечные ванны, купания, зрелища и встречи, чрезмерно возбуждающие эмоции. Не менее важное значение, чем экономное расходование сил, имеет и использование возможностей для восстановления сил в ходе соревнований. Это зависит от того, как борец организует свой отдых в промежутках между схватками.

Отдыхать можно по-разному, в зависимости от условий, продолжительности перерыва между схватками и от привычек борца. Одни отдыхают сидя, другие лежа, третьи предпочитают прогулку на свежем воздухе. Значение свежего воздуха для восстановления сил известно всем. Поэтому те, кто отдыхает в помещении, должны позаботиться, чтобы оно хорошо проветривалось. Для быстрого восстановления сил в промежутках (особенно, если они коротки) между схватками хорошо выпить несколько глотков горячего сладкого чая с лимоном, свежего фруктового сока (лучше виноградного) или крепкого бульона.