Защиты, выполняемые в начале приема

Защиты, выполняемые в начале приема, наиболее просты по своей структуре и не требуют больших усилий. Обычно такая защита выражается в незначительном изменении положения тела и кратковременном напряжении соответствующих мышц. Например, при выполнении броска через спину атакованному в самом начале достаточно, на мгновенье напрягшись, сделать незначительное отклонение и слегка согнуть ноги в коленях, чтобы погасить атаку противника.

Чтобы применять защиту в начале приема, борец должен уметь быстро разгадывать замысел противника и мгновенно реагировать на его действия.

Защиты, осуществляемые на последующих ступенях выполнения приема, требуют обычно более значительных физических усилий. Выражаются такие защиты в освобождении от захвата; выведении противника из равновесия и сковывании его; переходе в положение, затрудняющее проведение приема; противопоставлении усилий; различного рода увертках, которые снижают эффективность действий противника или целиком нейтрализуют их, и т. д.

Защитные действия, как правило, выполняются не изолированно, а в определенных рациональных сочетаниях. Так, защищаясь в партере от броска прогибом захватом туловища сзади в момент, когда атакующий пытается оторвать атакуемого от ковра, последний, стягивая руки к груди, одновременно рывком туловища вперед-6 сторону старается лишить противника равновесия.