Текущее годовое планирование

Нельзя достичь высоких результатов, если тренироваться только накануне соревнований. Непрерывный рост мастерства достигается тем, что задачи по изучению и совершенствованию техники и тактики, развитию физических и волевых качеств решаются на протяжении всего года путем систематического повышения требований к борцу.

Основные цели и задачи, намеченные в перспективном плане (по технической, тактической, физической и волевой подготовке, достижению определенных результатов в соревнованиях и т. д.), распределяются по годам. Выполняя отдельные задачи, борец, словно по ступенькам, поднимается к достижению конечной цели, поставленной на весь период времени, который охватывает перспективный план.

Большое значение имеет целенаправленное участие борца в соревнованиях. Этому способствует правильное построение календаря соревнований на год. На основе общего плана-календаря соревнований борцу совместно с тренером нужно составить свой индивидуальный план-календарь на год, где будут перечислены все соревнования, в которых он намерен принимать участие. При составлении такого плана-календаря следует учитывать интересы коллектива, основные цели и задачи, которые стоят перед борцом в планируемом году.

Прежде всего, намечаются основные, наиболее крупные и наиболее важные для борца соревнования. Их может оказаться 2—3 в году. Исходя из задачи успешного выступления в этих соревнованиях, намечаются остальные соревнования, в которых борец будет участвовать в планируемом году.

После того как составлен индивидуальный план-календарь, борцу нужно наметить, какое место он будет стремиться занять в каждом соревновании и в какой весовой категории будет выступать. Помимо того, могут быть запланированы и другие задачи: достижение побед определенного качества, опробование в менее ответственных соревнованиях вновь освоенных технических или тактических действий и т. п.

Все это планируется в соответствии с основными целями и задачами годового плана, а также с учетом примерного качественного и количественного состава участников каждого соревнования и уровня мастерства и тренированности самого борца. В соответствии с индивидуальным планом-календарем соревнований устанавливаются периоды и этапы тренировки.

Весь учебно-тренировочный год подразделяется на переходный, подготовительный и основной периоды. Переходный период планируется с целью активного отдыха на то время, когда борец свободен от непосредственной подготовки к соревнованиям и от участия в них. Продолжительность его 25—30 дней.

За переходным периодом следует подготовительный период, продолжительность которого 15—30 дней. Подготовительный период необходим для того, чтобы организм постепенно втянулся в специфическую работу и борец безболезненно подошел к тренировкам с большой интенсивностью и значительным объемом работы, которыми характеризуется основной период в целом.

Все остальное время года (10 месяцев) длится основной период тренировки, в течение которого борец готовится к соревнованиям и принимает в них участие. По количеству соревнований основной период разбивается на соревновательные циклы. Соревновательный цикл складывается из этапов предварительной подготовки, специальной (непосредственной) подготовки к соревнованиям и участия в соревнованиях и активного отдыха после их окончания.

Этапа предварительной подготовки может не быть, если отрезок времени между концом активного отдыха после одного соревнования и началом следующего соревнования непродолжителен, не более необходимого количества времени для проведения специальной подготовки.

В индивидуальном плане-календаре всегда имеют место более или менее значительные для борца соревнования. К незначительным, то есть к тем, в которых он не встретит опасных конкурентов, можно не выделять времени для специальной подготовки, при условии планомерной и систематической тренировки. Разумеется, при этом необходимо быть уверенным, что к моменту начала соревнований борец достигнет достаточно хорошей спортивной формы. Такие соревнования являются своего рода контрольными занятиями на пути подготовки к более ответственным соревнованиям.

Индивидуальный план-календарь соревнований с определением периодов и этапов тренировки и задач на каждое соревнование заполняется по форме № 1.