Организм приобретает способность максимально проявлять свои возможности

Если борец систематически тренируется в одно и то же время (утром, днем или вечером), то организм его приобретает способность именно в это время максимально проявлять свои возможности. Следовательно, борец лучше выступит в соревнованиях, если часы его тренировок будут хотя бы приблизительно совпадать со временем проведения соревновательных схваток. Но, безусловно, этот фактор имеет тем меньшее значение, чем лучше борец тренирован.

Следовательно, прежде чем планировать специальную подготовку, следует детально изучить положение о соревнованиях, так как в нем можно почерпнуть много интересующих борца и тренера сведений (место и время соревнований, условия проведения их и т. д.). Также следует уделить внимание сбору сведений о вероятных противниках. Чем больше будет о них известно, тем более рационально и целенаправленно можно планировать подготовку: заранее тренировать определенные тактические маневры, особое внимание уделять совершенствованию необходимых для успешного ведения борьбы с конкретным противником определенных сторон своей физической подготовки и т. д.

При подготовке к встрече с известным противником планируются определенные задания на схватки и специальные упражнения и подбираются партнеры, которые по своим данным сходны с противником и наилучшим образом будут способствовать выполнению задания.

При подготовке к встрече с неизвестным противником планируются самые разнообразные тактические задания на учебно-тренировочные и тренировочные схватки, подбираются различные по своим данным партнеры. Таким образом, борец подготавливается к борьбе с различными противниками и к решению разнообразных тактических задач.

Из всего вышесказанного вытекает, что для достижения наибольшего эффекта при специальной подготовке нужно так строить тренировки, так планировать нагрузку и подбирать средства и методы, чтобы условия подготовки как можно ближе подходили к условиям, в которых будут проходить предстоящие соревнования. Борцу рекомендуется провести, по крайней мере, 2-3 тренировки в том спортивном костюме, в котором он намерен выступать в соревновании.